Примерный комплекс
упражнений для детей 9-12 месяцев.
1.Круговые движения с кольцами.
Ребенок лежит на спине или
сидит, держится за кольца, за которые
одновременно держится и взрослый.
Выполнять круговые вращения руками
попеременно или двумя руками одновременно. Повторить 4-6 раз.
2. Массаж живота.
А) ладонью одной или
обеих рук круговое поглаживание живота по ходу часовой стрелки, минуя область
печени. Повторить 6-8 раз;
Б) массаж косых мышц живота
(проводится с 3 месяцев): ладонями обеих рук легкие растирающие движения косых
мышц живота таким образом, чтобы пальцы обеих рук соединялись над пупком.
Повторить 6-8
раз. Массаж живота
заканчивается поглаживанием. 
3. Вставание на ноги .
Ребенок лежит на животе и держится за кольца, которые держится и взрослый. подтягивая за
кольца, побудить ребенка встать на колени, а потом на ноги. Повторить 1-2 раза.
4.Массаж спины.
Ребенок лежит на животе.
А) поглаживание - повторить 4-6 раз; Б) растирание – повторить 4-6 раз; В)
разминание – производить концами пальцев обеих рук в виде спиралеобразных
движений от ягодиц к шее (4-6 раз). Закончить приемом поглаживания.
5. Наклон и выпрямление туловища.
Ребенок стоит, прислонившись спиной
к взрослому, у его ног на столе игрушка, которую легко схватить. Взрослый
фиксирует колени ребенка правой рукой, а левой поддерживает его под живот.
Побуждать ребенка к наклону вперед
(достать игрушку и выпрямиться). Повторить 2-3 раза.
6. Присаживание.
Ребенок лежит на спине. Колени
ребенка фиксировать рукой. Повторяя слово сядь и показывая игрушку, побуждать
ребенка сесть. Повторить 2-3 раза.
7. Сгибание и разгибание рук .
Поставить ребенка лицом и вложить в
его руки кольца.
Взявшись за
кольца, попеременно сгибать руки ребенка в плечевом и локтевом суставах.
Повторить 6-8 раз.
8. Приседание.
Поставить ребенка лицом и вложить в
его руки кольца.
Придерживая ребенка за кольца,
побуждайте его приседать, произнося: «присядь – встань». Повторить упражнение
2-3 раза.
9. Ходьба за коляской .
Ребенок держится обеими руками за
коляску, передвигая коляску, ребенок делает несколько шагов.
Продолжительность ходьбы – 1-2
минуты.
Общая продолжительность занятия
10-12 минут.